Должен ли я стрелять из лука правой или левой рукой?

Меня часто спрашивают новые энтузиасты стрельбы из лука и соревнующиеся стрелки: “Что мне делать: стрелять правой или левой руки?” Мой ответ — выбрать снаряжение для стрельбы из лука, которое напрямую зависит от вашего доминирующего глаза.

Конечно, я также обязан проинформировать стрелка о проблемах, связанных с переучиванием стрельбы из противоположной руки, если он является стрелком с перекрестным доминированием.

В этом разделе может показаться, что мы обсуждаем доминирование глаз, но на самом деле этот раздел посвящен выбору, какой рукой из лука стрелять, или определению стрельбы из лука вправо / влево.

Многие люди воспринимают роль доминирования глаз в своей повседневной жизни как должное, а эффект параллакса редко принимается во внимание … до тех пор, пока вы не начнете заниматься стрелковым спортом. 

Глазное доминирование — это тенденция получать визуальную информацию через левый или правый глаз.

В стрельбе из лука у вас будет конкурентное преимущество, если вы научитесь стрелять из изогнутого или блочного лука с той же стороны, что и ваш доминирующий глаз.

Если у вас есть перекрестное доминирование (многие из нас), то есть вы правша, но глазное доминирование находится на левой стороне или наоборот, можно хорошо стрелять, если вы поймете и научитесь компенсировать эффект параллакса.

Серьезные конкурентоспособные лучники и охотники за луком могут захотеть переучиться, чтобы стрелять из лука, который соответствует доминирующей стороне глаза.

Возникновение параллакса и доминирования глаз в вашей повседневной жизни

Зрительное доминирование похоже на ваше предпочтение использовать правую или левую руку для выполнения большинства ваших сложных задач, когда вы манипулируете обычными предметами и выполняете рутинные задачи, такие как письмо карандашом, чистка зубов или то, какой рукой вы используете вилку и нож.

В обычной повседневной жизни вы испытываете эффект, называемый параллаксом, и даже не замечаете этого.

Параллакс — это видимое смещение видимого положения объекта, рассматриваемого по двум разным линиям обзора.

Объекты, которые находятся ближе к нам, имеют больший параллакс (кажущееся смещение), чем те объекты, которые видны издалека.

Другими словами, параллакс — это оптическая иллюзия, которая представляет собой смещение объекта относительно его истинного местоположения.

Пример: вытяните руку перед собой и укажите указательным пальцем вверх. Теперь посмотрите на указательный палец на мгновение, затем закройте левый глаз. Теперь откройте левый глаз и закройте правый глаз.

Если при переключении глаз кажется, что ваш палец движется по горизонтали, значит, вы испытываете эффект параллакса.

Если ваш палец не движется слева направо, возможно, вы принадлежите к небольшой группе людей, у которых нет предпочтений относительно того, получает информацию левый или правый глаз.

Почему в стрельбе из лука важны параллакс и доминирование глаз?

Доминирование глаз особенно важно для стрелка, потому что у большинства из нас один доминирующий глаз работает немного сильнее, чем другой.

В то время как мы используем оба глаза, чтобы видеть, вы будете использовать свой доминирующий глаз, чтобы сосредоточиться на объекте или на точке прицеливания.

Если вам повезет, ваш доминирующий глаз будет соотнесен с вашей доминирующей рукой.

Другими словами, ваш доминирующий глаз находится на той же стороне, что и ваша доминирующая рука. Пример: если вы левша и у вас доминирует левый глаз.

Что для меня как для лучника означает весь этот параллакс и доминирование глаз?

Лучники, которые стреляют из лука, соответствующего окулярному доминированию, обладают конкурентным преимуществом перед стрелками с перекрестным доминированием.

Если вы левша, и ваш левый глаз является вашим доминирующим глазом, вы испытаете меньший эффект параллакса.

Однако, если вы правша и ваш левый глаз является вашим доминирующим глазом, вы испытаете больший эффект параллакса, и потребуется компенсировать большее расстояние, чтобы компенсировать воспринимаемое смещение.

Это второе состояние называется перекрестным доминированием.

Перекрестное доминирование означает, что ваш доминирующий глаз находится с противоположной стороны от вашей доминирующей руки.

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, считается, что перекрестное доминирование является конкурентным преимуществом в таких видах спорта, как бейсбол, гольф и теннис.

Однако в стрельбе из лука и других стрелковых видах спорта, к сожалению, те, кто доминирует в кроссе, имеют небольшой недостаток, но его легко преодолеть.

В стрельбе из лука вы хотите, чтобы ваш доминирующий глаз (или силовой глаз) был “на одной линии” или как можно ближе к тетиве лука и древку стрелы.

Если ваш доминирующий глаз находится на стороне лица, противоположной вашей доминирующей руке, и вы стреляете с открытыми глазами, вам придется отрегулировать горизонтальную точку прицеливания, чтобы компенсировать эффект параллакса.

Другими словами, вам, возможно, придется целиться вправо или влево от фактической цели.

Иногда это называют парусностью.

Парусность фактически определяется как влияние ветра на отклонение ракеты или величина такого отклонения.

В стрельбе из лука мы используем термин “ветер”, чтобы определить, насколько сильно мы компенсируем эффект параллакса.

Имеет ли значение доминирование глаз при выборе лука?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от ваших личных предпочтений и целей как лучника.

Если вы один из счастливчиков, у которых преобладает правша и правый глаз или левша и левый глаз, то выбор снаряжения для стрельбы из лука становится очевидным.

Левая рука / Доминирование левого глаза = Лук для левой руки

Правая рука / Доминирование правого глаза = Лук для правой руки

Что лучше: лук для правой или левой руки?

Эта тема широко обсуждалась, и на нее столько же ответов, сколько тренеров и инструкторов по стрельбе из лука.

Вот как я поднимаю тему лука для правой или левой руки с новыми лучниками …

По моему опыту, молодые подростки и молодые лучники с перекрестным доминированием могут быстро переучиться стрелять с той же стороны, что и их доминирующий глаз.

Исключение составляют люди, которые каким-то образом страдают нарушениями двигательных навыков, которые затрудняют выполнение человеком сложных задач.

Можно ли переключить юношу с левой руки на правую в стрельбе из лука?

Переобучение моторики дает много преимуществ, особенно для тех, кто занимается стрелковым спортом, но это требует времени и решимости.

Например, я был свидетелем того, как молодые лучники с перекрестным доминированием тренируются менее чем за 48 часов, чтобы они могли стрелять с одной и той же стороны своего доминирующего глаза, и они стали очень успешными стрелками.

Подростки старшего возраста и взрослые обычно занимают немного больше времени только потому, что они более устойчивы к своим доминирующим двигательным навыкам и более устойчивы к изменениям.

По большей части им требуется около недели ежедневных тренировок, прежде чем они, наконец, достигнут точки, в которой они смогут начать точную настройку выполнения выстрела.

Грубо говоря, для развития двигательных навыков и мышечной памяти требуются ежедневные тренировки от 150 до 200 стрел. Примерно после 1000 повторений лучник начинает чувствовать себя комфортнее и увереннее.

Имейте в виду, что это всего лишь очень приблизительный пример того, чего вы можете ожидать, если хотите переучить свои двигательные навыки в отношении вашей недоминантной руки.

Лучники, с которыми я работал, также сообщили, что они чувствуют себя сбалансированными с обеих сторон и совершенно комфортно выполняют сложные задачи правой или левой рукой.

Точно так же я работал с лучниками с перекрестным доминированием, которые переобучились, чтобы усилить формально недоминантный глаз, чтобы они могли стрелять доминирующей рукой.

Ключ к успеху в последнем примере — продолжать стрилять с открытыми глазами, но “сфокусировать” противоположный глаз.

Стрельба с закрытым глазом возможна, но лучник менее устойчив и менее склонен к получению периферийных сигналов, которые помогают поддерживать равновесие.

Вы можете тренировать свой прежде недоминантный глаз получать информацию и сосредотачиваться на своей цели, если вы можете тренировать свой другой глаз, чтобы он оставался открытым, чтобы он продолжал получать свет и периферийные сигналы.

По моим наблюдениям, чем старше ученик, тем труднее убедить его, что он может переключить доминирование глаз или рук. Во многих случаях это просто нежелание попробовать.

Итак, суть в следующем: если вы настроены на свой образ жизни и не желаете переучивать свои моторные навыки, чтобы исправить перекрестное доминирование, вам придется продолжить стрельбу доминирующей рукой и согласиться на один из двух методов стрельбы …

Стреляйте с открытыми глазами и учитывайте больший параллакс

Стреляйте с закрытым доминирующим глазом и жертвуйте некоторой стабильностью

Почти все стрелки-любители, с которыми я работал, предпочитают не тренировать моторику заново, чтобы достичь двустороннего баланса.

И наоборот, конкурентоспособные лучники более склонны вносить изменения.

Это действительно сводится к вашей способности сохранять терпение на протяжении всего цикла переобучения и уделять время правильному выполнению достаточного количества повторений, чтобы повлиять на мышечную память, для этого понадобиться лук классический купить который можно на сайте: sarbaletom.ru.

Уголок тренера

Я никогда не встречал никого, кто бы предпочел не продолжать стрельбу из лука или какой-либо другой стрелковый спорт, основываясь на том факте, что он является стрелком с перекрестным доминированием.

Есть бесчисленное множество профессионалов в области стрелкового спорта, которые доминируют в кросс-индустрии и входят в число лучших спортсменов.

Если вы готовы заново тренировать свое зрительное доминирование или моторику, тогда все, что вам нужно, — это немного решимости и немного терпения, и вы будете на шаг ближе к конкурентному преимуществу над многими стрелками.

Если вы чувствуете, что усилия слишком велики, и вы удовлетворены тем, что научились компенсировать эффект параллакса, тогда называйте это хорошим и двигайтесь дальше, выбрав лук для своей силовой руки.

Если следующие летние Олимпийские игры не в планах для вас или у вас нет личного тренера, который бы помог вам в переходный период, не зацикливайтесь на доминировании глаз.

Дело в том, что стрельба из лука — это спорт, который должен доставлять удовольствие, поэтому делайте то, что вам удобнее всего, и оставьте дискуссию о доминировании глаз позади.

2021-11-15